Se você deseja aliviar a inflamação, é uma boa idéia aumentar a proporção de alimentos vegetais em sua dieta\. As ervas usadas para temperar alimentos são fontes particularmente potentes de agentes anti-inflamatórios\. Aqui estão algumas das melhores ervas para tratar a inflamação\.

Svätý

Svätý is a spicy, bitter herb related to (but different from) the basil commonly used in marinara sauces. The basil most know in the West is called sweet basil. Svätý Je pôvodom z Indie a má v tejto časti sveta náboženský význam pre mnohých. Používa sa tiež na svoje liečivé výhody. Výskum jeho vlastností ukázal, že chemikálie v závode posvätnej bazalky sú v skutočnosti veľmi účinné na boj proti zápalom. Jeho účinnosť pochádza zo zlúčeniny nazývanej eugenol, ktorá môže pomôcť bojovať proti zápalu podobným analgetikom predávaným bez receptu. Na získanie prínosov posvätnej bazalky proti inflamácii sa navrhuje pripraviť čaj s basilovými listami. Verný hromadný čaj sa považuje za účinnú liečbu zápalových stavov, ako je fibromyalgia a artritída.

Inteligentný

Okrem toho, že je najväčším členom rodiny mincov, je známe, že múdre Séria zdravotných výhod vrátane jeho schopnosti bojovať proti zápalu. Medzi múdre zlúčeniny, vďaka ktorým je užitočná pre úlohu protizápalového činidla, patrí gáfor a terminál.

Vedci zistili, že SAGE je užitočný na zníženie zápalu ďasien spojených s gingivitídou. Môže tiež pomôcť pri artritíde, dne a kardiovaskulárnom zápale, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak a srdcové choroby.

Záliv

Kvôli fytonutrientu partnolid, čaj vyrobený z Záliv Môže pomôcť znížiť zápal.

Koriander

Štúdie ukazujú, že koriander môže byť účinný pri liečbe bolesti v probléme kĺbov, ako je artritída. Niektorí vedci sa domnievajú, že funguje s použitím rovnakých trás, aké opiáty používajú, ale nemajú riziko. Protizápalové výhody vyplývajú zo skutočnosti, že Obsahuje antioxidanty, ako je terminál a apigenín .

Petržlen

Petržlen Je ideálny na pridanie vitamínu C do vašej stravy. Vitamín C je antioxidant, ktorý môže tiež prerušiť zápal. Salsa je tiež zdrojom Apigenina.

Romero

Romero is another member of the ako family. In addition to containing the same anti-inflammatory compounds as sage, rosemary obsahuje rosmarinokyselinu zvanú . Agenti na boj proti zápalu pri práci Romero pri inhibícii výroby prostaglandínu. Prostaglandíny spúšťajú zápal po celom tele.

Ako

Ako alecrim, ako Obsahuje silné protizápalové činidlo známe ako kyselina rosmarínová. Mincovňa sa často používa na boj proti zápalu pľúc, ako je typ, ktorý sa vyskytujú pacientmi s astmou, ale je tiež účinný na liečbu zápalu kĺbov.

Harmanček

Harmančeková rastlina sa používa hlavne na čaj a po celé storočia sa považuje za zápalovú liečbu. Medzi zlúčeniny v listoch harmančekovej rastliny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu, zahŕňajú plamene a flavonoidy, ako je apigén a kvercetín. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť liečiť poškodenie voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť zápal. Výsledkom je, že môžu spôsobiť zdravšiu pokožku a znížiť bolesť a opuch.

Aloe vera

Aloe Vera, ktorá je známa svojimi upokojujúcimi aktuálnymi výhodami, môže tiež interne poskytnúť podobné výhody. Po konzumácii môžete zmierniť zápal v gastrointestinálnom trakte, napríklad typ, ktorý môže spôsobiť vredy.

Hibiscus

Tiež nazývaná Roselle alebo Štrbina , Hibiscus Sabdarifffa má protifalizačné výhody. Typické použitie tejto rastliny znamená infúziu. Vedci zistili, že spotreba infúzie uľahčuje zápal obličiek.