A small dish of hidden cauliflower mac

Rád hľadám spôsoby, ako ukradnúť zeleninu v obľúbenom pohodlí mojej rodiny, a tento syr Mac 'n' sa prispôsobuje účtu. Keď karfiol, omáčka a cestoviny varí súčasne na svojej okamžitej panvici, karfiol je taký mäkký, že sa úplne rozpustí v omáčke, keď potriasa ďalším zariadením. Pridal som tu ďalšie koreniny, aby som mohol používať menej syrov, ako vyžadujú tradičné recepty, ale na maximalizáciu lepkavej chuti použite extra ostrý syr.

Robte to lepok bez:

Vynechajte celé pšeničné cesto a použite lepšiu pastu. Pretože pasta bez lepku je náchylná na penu, keď sa varí pod tlakom, používajte iba 3 šálky vody a varte pri vysokom tlaku po dobu 0 minút. Pred odstránením veka, čo by malo znížiť jeho možnosti uvoľňovacej ventilačnej peny, nechajte sa uvoľniť tlak prirodzene počas 8 minút. Pokračujte, ako je uvedené vyššie.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    Podávať 8

Prísady

1 libra celkovej pšenice 4 šálky vody 2 polievkové lyžice sóje alebo tamari omáčky 1 polievková lyžica pikantnej hnedej horčice 1 1/2 čajových lyžičiek tenkej morskej soli 1 libra čerstvého karfiolu alebo mrazeného karfiolového kvetu 4 syrových pórov, ako je napríklad parmezan, ako napríklad svoj syr, ako napríklad vaši sýr. Vyberte si, ako napríklad parmezánový syr, ako napríklad syr, ako sú parmezán, ako sú syr, ako sú parmezán, ako sú syr, ako sú parmezán, ako sú syr, ako sú syr, ako napríklad syr, ako napríklad syr.

Príprava

  1. Štádium 1

    Nalejte cestoviny do snímky a pridajte vodu, sójovú omáčku, horčicu a soľ. Otáčajte sa dobre, aby ste sa kombinovali a pridali kučeravé na vrchol bez pohybu, aby ste sa uistili, že vrstva Collty úplne pokrýva varenie cesto. Zaistite veko a posuňte ventil uvoľňovania pary do tesnenia. Vyberte manuálny tlak/ Cook pre vysoký tlak na 3 minúty. Pri stlačení panvice otriasa syrom čedaru (musí mať približne 1 šálku, dobre zabalený).

    Fáza 2

    Po dokončení cyklu varenia nechajte tlak prirodzene uvoľňovaný 10 minút a presuňte ventil uvoľňovania pary na ventiláciu, aby sa uvoľnil akýkoľvek zvyšný tlak.

    Stage 3

    Keď plávajúci ventil padá, odstráňte veko a dobre premiešajte pastu, pomocou špachtle prelomí akúkoľvek pastu, ktorá zatkla alebo uviazla na spodnej časti panvice. (Očakáva sa trochu priľnavosť, ale uvoľňuje sa pri miešaní). Použite špachtľu na rozdrvenie akejkoľvek kvetiny, nedotknutá na strane panvice, aby ste im pomohli rozpustiť sa v rezancovej omáčke.

    Fáza 4

    Pridajte čedar a parmezán a dobre premiešajte. Demonštrujte a upravte korenie podľa potreby a podávajte horúce. Zostavy uložte do hermetickej nádoby v chladničke 4 dni.

Výživa

Podľa časti: Kalórie 305 tukov 10g sacharidy 43g vlákniny 7G 18G proteínu Image may contain: Plant, Food, Meal, Dish, Produce, Text, Menu, and Lunch Z Čerstvá a zdravá kniha receptov snímok © 2018 od Megan Gilmore. Zaslal desať rýchlostných tlač. Kúpte si celú knihu Amazonas .