Chia pudding in small white bowl topped with blueberries next to chia pudding in mason jar topped with shredded coconut. Foto: Katrina Scott a Dawn

Semená chia sú hrubé toto mliečne mlieko, pretože sa cíti: je to perfektný, zdravý a vykonaný dezert!

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    3 porcie

Prísady

1/4 šálky semena chia 1 šálka mandľového mlieka praženého ovocným mliekom (voliteľný) cukor (voliteľné) bez kokosových vločiek (voliteľné)

Príprava

  1. Štádium 1

    Skombinujte všetky ingrediencie v miske, zmes rozdeľte na misky alebo kvetináče, aby slúžili, a nechajte ich sedieť v chladničke 1 až 2 hodiny na definovanie.

    Fáza 2

    Ak chcete, podávajte podiely pokryté vašimi obľúbenými bobuľami a/alebo kokosovými vločkami.

Z Tón -O -up | Vyvážené a krásne: 5 -dňová redefinícia pre vaše telo, myseľ a ducha © 2018 Katrina Scott a Karena Dawn. Zaslal Harperone, dojem redaktorov HarperCollins. Kúpte si celú knihu Harpercollins to z toho