Zemiakové raňajky

Keď som bol dieťaťom, cereálie bolo moje obľúbené jedlo na raňajky. (Myslím, kto nemiluje čokoládové mlieko, ktoré zostalo po miske obilnín s opuchnutým kakaom?) Dnes podporuje bielkoviny a zeleninu, ako sú raňajkové stĺpy, ale občas sa stále cítim trochu pre niečo trochu sladké. Napíš moje misky na raňajky zemiakov. S mnohými vláknami a pomalými uhľohydrátmi to nebude vložiť do kómy cukru. Okrem toho môžete piecť zemiaky: noc predtým, ako ušetrí čas. Pridajte trochu kolagénového prachu alebo podávajte s jednou stranou vajíčok na zvýšenie bielkovín.

Pridajte jednu stranu vajíčok do ďalších proteínov.
Vyrábajte slané misky s rovnakým zemiakovým pyré, ale pokryté štrajkovým špenátom, replanovanými hubami, slaninou a vyprážaným vajcom.

Informácie o príjmoch

• Úroda

  2–4 porcie

Prísady

Príprava

1. Štádium 1

   Pred -rúra pri 400 ° F.

   Fáza 2

   Filmujú zdroj pečenia s maslovým papierom. Vložte zemiaky do plachty a pečte asi 45 minút, alebo kým nie sú veľmi mäkké a nôž sa ľahko podarí cez mäso. Vyberte ich z rúry, odrežte ich a nechajte niekoľko minút vychladnúť.

   Stage 3

   Približne 30 minút po pápežskom stratení -začnite pečiť slaninu. Keď je slanina zima, rezaná a potom rezervujte.

   Fáza 4

   Aby sa zemiakový pyré, je pre mňa ľahšie prerezať špičky zemiakov a odlupovať pokožku. Vložte pečené mäso do kuchynského robota a pridajte kokosové mlieko, vanilku, soľ a ak si prajete, kolagénový prach. Pláchnite asi 30 sekúnd alebo kým zmes nie je mäkká. Ak ste príliš silní, pridajte trochu viac kokosového mlieka a znova spracujte. Ak nemáte kuchynský robot, premiešajte všetko vo veľkej miske a veľmi dobre premiešajte s drevenou lyžičkou.

   Stage 5

   Rozdeľte zemiakový pyré medzi misky, aby slúžili. Prikryte nasekanou slaninou, čučoriedkami, nakrájanými banánmi a nasekanými mandľami a podávajte.

   Fáza 6

   Misky môžu byť namontované vopred, ale je lepšie nechať ovocie, kým nie sú pripravené na jedenie. Môžu jesť studené alebo jemne zohriať.