Image may contain Plant Food Dish Meal Pottery Jar Vase Produce and Vegetable Foto: Chelsea Kyle, Prop Styling od Beatrice Chasta, Food Style Kate Schmidt

Tento recept je súčasťou nášho Plán školy späť Prezentácia piatich ľahkých večere počas týždňa vyrobeného z tašky.

Jedná sa o vegetariánske večere inšpirované ľahkým Skákací zemiak Naložené cícer, huby a špenát. Pečieme zemiaky: Pracovné miesta pred večerou pri stole ešte rýchlejšie.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    40 minút

  • Úroda

    4 Časti

Prísady

2 (15 Nance) Garban, vypláchnutý, opláchnutý, suchý 8 -outer, húb, štvrťdého (približne 3 1/2 šálky) 2 čajové lyžičky kari prášku 1/2 čajových lyžičiek zeme 5 polievkových lyžíc olív, 1 1/2 tabuľky (okolo kĺbových skokov, rozdelených 4 stredných zemiakov (približne 9 alebo každých) (okolo 9 rokov) (okolo 9 alebo každej z nich) (okolo 9 alebo každej z nich) (okolo týchto 4 rokov) (okolo okolo 4 40 dorazov (okolo okolo 4 tabuľky (okolo okolo delidných skokov, rozdelených 4 stredné sladké zemiaky (približne 9 alebo každé) (okolo 9 alebo okolo 4 a okolo 4 a okolo 4 a okolo 4 a okolo 4 a okolo 4 a okolo 4 kĺbov skokov 41/1/1/1/1/11 Cosher Kosher Katinas Stredné patetes (približne 9 našich) každý z 5 našich (daviány 1 1 1 1 1 1 1 111 2 Súbory 1/2 šálky plného alebo nízkotučného tuku 1/2 šálky koristi, okrem integrálnych listov, ktoré slúžia

Príprava

  1. Štádium 1

    Pre -rúra pri 450 ° F. Zmiešajte cícer, huby, karí prášok, rasce, 2 lyžice. Olej a 3/4 čajovej lyžičky. Soľ na plechu na pečenie s okrajom. Rozdeľte huby a cícer do samostatných batérií a natiahnite sa v jednej vrstve.

    Fáza 2

    Zemiaky narezajte v strednom pozdĺžnom mieste. Vytierajte sa 1 polievkovou lyžicou. Olej a 1/2 čajovej lyžičky. Soľ a prenesie rezanie rezania na iný zdroj, ktorý sa piecť.

    Stage 3

    Zelenina a pečené zemiaky, kuchynské náčinie sa otočia v stredu a organizujú špenát v zelenine počas posledných 2 minút varenia, zlaté a chrumkavé hnedé zrno a zemiaky sú vidlice, približne 25 minút.

    Fáza 4

    Medzitým sa šťava obmedzuje na výrobu 6 polievkových lyžíc. šťava. Zmiešajte jogurt, 4 polievkové lyžice. Citrónová šťava a 1/2 šálky nasekaného koriandra v mixéri, kým nie sú mäkké.

    Stage 5

    Preneste špenát, huby a cícer, aby ste misky oddelili. Zemiaky preneste na tanier a podávajú. Pomocou zadnej časti lyžice jemne zatlačte do stredu polovíc zemiakov a vytvorte divot.

    Fáza 6

    Vložte zeleninu do divízií a potom zakryte jogurtovú omáčku a listy koriandra.

  2. Urobiť nižšie

    Fáza 7

    Popes, cícer a huby môžu variť 3 dni dopredu; Uložte osobitne, zakryte a relaxujte. Pred podávaním siahnite do rúry.