Image may contain Plant Food Produce Vegetable Bowl Bean and Lentil Krevety s čerstvými kukuričnými zrnamiChristina Holmes

Strúhaná kukuričná tekutina obohacuje a pomáha zahusťovať zrná; Čerstvý kukuričný agregát na konci je krásne občerstvenie.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

3 kukuričné ​​uši, s 2 šálkami soliumového kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho kuracieho mäsa 1 šálka 3/4 šálky zrna (nevýrazné) 2 lyžice bez soli, 1/4 šálky olivového oleja 2 cesnak a útes 1/2 miesta v tenkých 1/2 tolego oregano oleja 1 1/2 kilka veľkých kreviet, šup

Príprava

  1. Štádium 1

    Nájdite 2 kukuričné ​​uši vo veľkých otvoroch pokladníka na strednej miske, pričom berú čo najviac šťavy; Rezerva. Zorezať fazuľa zvyšnej kukurice do inej strednej misky; Rezerva.

    Fáza 2

    Vezmite vývar, mlieko a 1 1/2 šálky vody, aby ste uvarili v strednej panvici. Znížte oheň tak, aby sa tekutina varila a postupne prekonala zrná. Varte, často miešajte, až kým fazuľa nie sú veľmi mäkké, 20 až 25 minút. Zmiešajte maslo a strúhanú kukuricu vyhradenú; Domory soľou a korením.

    Stage 3

    Pätnásť minút po pridaní zŕn na panvicu zahrievajte olej na veľkú panvicu na stredne vysokej teplote. Varte cesnak, oregano a papriku, miešanie, dokonca voňavé, približne 30 sekúnd. Pridajte rezervované zrná a varte za občasného miešania, až kým nebude hnedá a nezačne explodovať, približne 3 minúty. Pridajte krevety a varte, hrajte občas, až do varenia, približne 4 minúty.

    Fáza 4

    Podávajte krevety a kukuricu na pažítku pokrytú pažítkou.

Výživa

Kalórie 570 tuk 26 g vlákna 3 g