Image may contain Animal Seafood Food Sea Life Shrimp and Egg Pečené krevety s chilli GremateFotka Christina Holmes

Radi by sme podávali túto hlavnú hlavnú s kuskusovou, ryžou alebo grilovaným chlebom, aby sme zvýšili všetku tekutinu v kuchyni s intenzívne chuťou kreviet.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    15 minút

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

Krevety:

2 červené občerstvenie alebo blázon so semenami, pri stredne pozdĺžne 6 strútkoch cesnaku, tenké plátky 2 bobkové listy 1/2 šálky olivového oleja 1 1/2 libier veľkých kreviet, olúpané, vyhýbajú

Gremole a montáž:

1 červený serrano alebo fresno chile, odstránené semená, ak chcete, nasekané, jemne, 1 klinček na cesnak, 1/4 šálky nasekaného čerstvého koriandra 1/4 šálky mletej plochej plechu 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Príprava

  1. Pre krevety:

    Štádium 1

    Pred 450 ° F. zhoďte papriky, cesnak, bobkový list a olej v malej panvici na miernom ohni, až kým nezačne kričať, približne 2 minúty. Vyberte Čile z požiarneho oleja.

    Fáza 2

    Zmiešajte krevety a čílsky olej v zdroji pečenia 3 -klitra; Hornee, otáčanie v strede, až kým sa krevety neuvaria, 8 až 10 minút.

  2. Pre greolu a montáž:

    Stage 3

    Zmiešajte chile, cesnak, bylinky, kôru a olej v malej miske; Domory soľou a korením. Utiahnite citrón v krevetách; Prikryte gremole.

Výživa

Podávanie: 460 kalórií 35 g tuku 1 g vlákniny