Image may contain Food Seasoning Plant Produce and Burger Pečené kurča s zlomeným zemiakovým kimchiChris Maroko

Jarred Kimchi ponúka chuť a farbu na tejto pečenej kuracej miske.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    45 minút

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

1 1/2 libier prstom alebo dieťaťom Yukon Gold Potatoes 4 polievkové lyžice rastlinného oleja, rozdelená košer soľ, čerstvo mleté ​​korenie 4 veľké kože, kostené kuracie stehná (približne 1 1/2 libier celkom) 2 cesnakové strúčiky, strúhané 1 16-uncové nádoby na kapustu Kimchi ( ako Mosta, Mizuna ou rúcula)

Príprava

  1. Štádium 1

    Pred -rúra pri 450 ° F. Zmiešajte zemiaky a 1 polievkovú lyžicu oleja vo veľkom zdroji pečenia; Domory soľou a korením. Hornee, otáčajte sa raz, až do hnedých bodov, 10 až 15 minút.

    Fáza 2

    Medzitým utrite kurča cesnakom a dochutíme soľou a korením. Horúca 1 lyžica oleja na veľkej panvici na stredne vysokej teplote. Varte kuraciu pokožku s bokom, až kým nie sú zlaté a chrumkavé, 8 až 10 minút.

    Stage 3

    Zorganizujte pokožku kuracieho mäsa pri zdroji pečenia medzi zemiakmi. Pečieme, kým sa kuracie mäso neuvarí a zemiaky sú mäkké, 15 až 20 minút.

    Fáza 4

    Pomocou veľkej lyžice mierne rozbije zemiaky. Rozšíriť Kimchi; Pečieme, kým kimchi nie je horúca, približne 5 minút.

    Stage 5

    Medzitým si v malej miske vyhradila kimchi tekutina Kimchi, ocot a 2 lyžice oleja.

    Fáza 6

    Roztiahnite zeleninu, posypte polovicou omáčky a jemne premiešajte. Rozdeľte medzi riad a posypte zvyšným obväzom.

Výživa

Podávanie: 640 kalórií 40 g tuku 6 g vlákniny