Image may contain Plant Food Produce Vegetable and Bean Orzo, zelené fazule a fenikel šalát s kôprovými škodcamiLisa Hubbard

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    25 minút

  • Úroda

    Pred 6 porciami

Prísady

8 Jaguares zo zelených fazule, rezané 8 jaguárov (1 1/4 šálky) 2/3 šálky nasekaného čerstvého prípadu 1/4 šálky olivového oleja 2 polievkové lyžice bieleho balzamového octu

Príprava

  1. Štádium 1

    Varte zelené fazule vo veľkej panvici vriacej slanej vody, až kým nie je mäkká, približne 5 minút. Pomocou lyžice sloty preneste fazuľa na tanier. Pridajte orzo do tej istej vriacej vody. Varte, kým nie je mäkká, občas miešajte; vypustiť.

    Fáza 2

    Zmiešajte prípad, olej, ocot a citrónovú šťavu v procesore mini, až kým nebude takmer mäkký. Outle omáčku soľou a korením.

    Stage 3

    Nakrájajte fazuľa na kusy 1/2 palca. Vložte do veľkej misky. Pridajte Orzo, Pepin a Hinoo; Zmiešajte bandáž. Šalát dochutíme soľou a korením.

Výživa

Časť obsahuje nasledujúce: kalórie (KCAL) 243,58; % Tukových kalórií 36,7; Tuk (g) 9,93; Nasýtený tuk (G) 1,48; Cholesterol (MG) 0,00; Sacharidy (G) 33,44; Vlákno (G) 3,10; Celkový cukor (g) 3,80; Tekuté uhľohydráty (G) 30,34; Proteín (G) 6,00