Yogurt in a pink ceramic bowl topped with a melange of almonds chia seeds oats hazelnuts pumpkin seeds and more. Foto Alexa Lau, prop

Stojí za to urobiť túto granola a Rooibos-Tea Buddine, čo stojí za to urobiť a užívať si ju, ale spolu s jogurtom a víchricou džem sa stávajú raňajkami, ktoré chcete jesť.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    4 Časti

Prísady

Granola a Chia Pudín:

3 šálky starých módnych ovsených vločiek 1/2 šálky lieskových orechov alebo kože alebo kože 1/2 šálky 1/2 šálky akútnych kokosových vločiek 1/4 šálky surového tekvicového semien 1/4 šálky surových slnečnicových semien 1 lyžica 1 lyžica. Ground Cinela 1/2 čajovej lyžičky. Salt Kosher 1/2 medového pohára 1/4 šálky panenského kokosového oleja 1 čajová lyžička. Vanilla extrakt 1/2 čajovej lyžičky. Dusené surina 3 šálky pripravené na čaj Rooibos, studené 3/4 šálky semien chia

Sada:

4 jednoduché grécke jogurtové poháre 2 čajové lyžičky. Med 1/2 čajovej lyžičky. Vanilla extrahovanie 4 polievkových lyžíc. Marhuľové semená Chia (slúžiť voliteľným)

Príprava

  1. Granola a Chia Pudín:

    Štádium 1

    Pred -ok rúry pri 300 ° F. Zmiešajte ovsené vločky, lieskové orechy, mandle, kokosové vločky, tekvicové semená, slnečnicové semená, škoricu a košer soľ vo veľkej miske.

    Fáza 2

    Horúci med, olej a vanilka v malej panvici s nízkym priemerom, miešanie, až kým sa neroztopí a kombinuje, približne 2 minúty. Nalejte na ovsenú zmes a dobre premiešajte. Roztiahnite sa v plechu na pečenie s okrajom pergamenu a posypte morskou soľou.

    Stage 3

    Pečieme mrádu 10 minút. Odstráňte z rúry a premiešajte. Vráťte sa do rúry a pečte až do zlatého a chrumkavého, 8 až 10 minút. Odstráňte z rúry a znova premiešajte. Nechajte vychladnúť v zdroji pečenia.

    Fáza 4

    Kombinujte semená čaju a chia v 1-QT. Bothetic fľaša alebo nádoba. Prikryte a premiešajte, aby sa zhodovali. Nechajte stáť 5 minút a potom znova premiešajte. Sedíme najmenej 15 minút pred podávaním. (Budete mať dostatok pudingu Farola pre približne 16 porcií. Držte po ruke, aby ste urobili viac misiek alebo iných použití (vyskúšajte polievkovú lyžicu chia pudin v otriasaní!).

  2. Sada:

    Stage 5

    Zmiešajte jogurt, med a vanilku v malej miske medzi 4 plytkými miskami. Prikryte každú 1/4 šálky módny, 1/4 šálky chia pudin a 1 polievkovú lyžicu. Džem. Ak chcete, posypte ďalšími semenami chia.

  3. Urobiť nižšie

    Fáza 6

    Pudding Granola a Chia sa môže vykonať pred 10 dňami. Malá hermetická múrka pri izbovej teplote a studeného chia pudin.