Five skewers combined on a plate with chicken pineapple zucchini mushrooms and red onion. Foto Izabelly

Tieto kebaby sú zapojené do kocky marinovaných kuracích prsníkov, červenej cibule, húb, ananásu a cukety.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    40 minút plus 1 hodina morského času

Prísady

Marinada:

1 šťava z 1 citrónovej šťavy 1 polievková lyžica olivového oleja 1 čajová lyžička seky cesnaku 1/2 čajovej lyžičky suchého tymiánu

Špajle:

1/2 libry vykostené kuracie prsia, nakrájané na 1 palec nakrájané na 1 palca 1 veľkú cuketu, plátky T 1/2 palcových guľatinách 1 veľký ananás, nakrájané na 1 palcové huby, stonku do 12 palcov) 1 (8 palcov) 1 -palcový 1 palcový 1 palc 1 až 12 palcov, 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 1 palca 12 palcov palcov

Príprava

  1. Štádium 1

    Kombinujte marinované ingrediencie v strednej miske, pridajte kuracie a chladiace kocky na 1 hodinu.

    Fáza 2

    Pred -rúra pri 350 ° F.

    Stage 3

    Odstráňte kuracie kocky z marinády. Prejdite mäsom, ovocím a špinavou zeleninou a umiestnite kuracie vedro medzi každú zeleninu alebo kus ovocia. Zlikvidujte marinádu.

    Fáza 4

    Položte špajle na podnos na pečenie s okrajom a pečte 12 minút na každú stranu.

    Stage 5

    Pred -kuracie mäso.

    Fáza 6

    ASA po dobu 3 minút na každej strane, až kým nie sú uvarené a zelenina je mierne hnedá.

    Fáza 7

    Prípadne môže na každej strane pečiť 5 až 10 minút, kým sa neuvarí.

Z Hashimoto Food Pharmacology: Výživové protokoly a recepty na vyliečenie, aby sa postarali o svoje zdravie štítnej žľazy © 2019 od Izabella Wentz. Reprodukovaný so súhlasom Harperone, dojem redaktorov HarperCollins. Kúpte si celú knihu Harpercollins to z toho