Foto: Lisa Keenan Tieto muffíny sú bezplatné cukor, prirodzene sa osladia dátumami a dostávajú zvýšenie bielkovín semien chia a mandľovej múky.
Informácie o príjmoch
-
Úroda
Vyrobte 12 muffín
Prísady
1 šálka celej pšeničnej pšeničnej múky 1/2 šálky mandľovej múky 1 čajová lyžička prašných kvasiniek 2 lyžice semien chia pripojených k zemi 1 1/2 šálky bielych fazúľ alebo 1 (15 uncí) môže byť odložené bez čerstvých čerstvých zvukov s čerstvými matkami 1 Fresh Freshs Čerstvé lúče Maliny 1 čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé maliny čerstvé čerstvé čerstvé maliny 1 čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé maliny čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé čerstvé a škrabance)Príprava
Štádium 1
Pred -rúra pri 350 ° F.
Fáza 2
V pohári premiešajte semená zemnej chia s 1/2 šálky vody a nechajte ju odpočívať, až kým nevytvorí gél, približne 5 minút. V mixéri vysokej výkonnosti zmiešajte biele fazule, dátumy nasekaného banánu, polovicu debrostových jahôd (druhá polovica, ktorá ponecháva umiestnenie v celom muffíne), extrakty z chia a vanilkového gélu semien a mandlí a mandlí. Po zmiešaní premiešajte so suchou zmesou a dobre premiešajte, až kým nie sú dobre kombinované.
Stage 3
Vypustite zvyšné jahody a zmes spolu s čučoriedkami a malinami, aby boli rovnomerne distribuované.
Fáza 4
Pečieme 12 -cup muffinový podnos s muffínmi a lyžičkou ho vložte do cesta. Pečieme 20 až 25 minút a podávajte horúco.
Stage 5
Ak chcete pripraviť cookies, cesto uvoľnite lyžičkou na pečenie podšívanom hliníkovým a pečivom papierom po dobu 10 minút alebo kým nie sú mierne zlaté.
