Image may contain Fruit Plant Food Apple Drink Juice Beverage Smoothie and Milk Sweet Peach ShakeCaren Alpert

Kľúčom k tomuto receptu je použitie zrelej broskyne a sezóny. Tu v Arizone dostávame neuveriteľné broskyne fariem mesta Queen Creek, ako aj Utah. Vždy je dobré vedieť, že produkt čelí v miestnom supermarkete, pretože vám povedia, keď sú broskyne vo výške. Broskyne obsahujú početné živiny, ktoré sú dobré pre ich telo, ako je niacín, tiamín, draslík a vápnik. Sú tiež bohatí na beta -karotén, ktorý podporuje zdravé srdcia a oči. Čím tmavšia je farba broskyne, tým viac vitamínu A v dužine. Broskyňa môže tiež pomôcť udržiavať zdravé močové a tráviace funkcie. Existujú dôkazy, že ľanový olej, ktorý je dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, rakoviny, mozgovej príhody a dokonca aj cukrovky.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    Asi 3 šálky

Prísady

1 1/2 šálky jablkovej šťavy 1 zrelý, odlúpaný, skladovaný a nakrájaný broskyňa (približne 3/4 šálky) 3/4 zrelý banán, olúpaný a nasekaný 1 lyžica vanilkového jogurtu 6 ľadových kociek 2 čajové lyžičky medového 2 čajových lyžičiek olejového oleja

Príprava

  1. Štádium 1

    Zmiešajte jablkovú šťavu, broskyňu, banán, jogurt a ľad v mixéri a pyré, až kým nebude mäkká. Krátko pridajte med a ľan a pyré na začlenenie.

    Fáza 2

    Nalejte do pohárov a podávajte okamžite.

Dotlač so súhlasom od Kniha príjmu prevencie Alzheimerovej choroby: Recepty na zvýšenie zdravia mozgu Autor: Dr. Marwan Sabbagh a Beau Macmillan, © 2012. Publikoval spoločnosť Ten Speed ​​Press, značka Crown Publishing Group.