Image may contain Animal Invertebrate Seashell Sea Life Clam Bowl Food and Bread Parné mušle s talianskymi klobásami a feniklomTina Rupp

Toto pôsobivé jedlo si vyžaduje veľmi malé prípravné práce a všetko sa varí na jednej panvici. Podávame s praženým chrumkavým chlebom.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    30 minút

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

1 lyžica olivového oleja 1 červená korenie, nakrájaná na prúžky s 2x1/3 palcami 1 veľká lampa s listami, plátky jadrovej žiarovky; Nasekané listy (na vyzdobenie) 1 libra pikantných talianskych klobás, eliminované mŕtvoly, miešané klobásy s 2 čajovými lyžičkami fenike semien, rozdrvené v malty s pylónom 1 8 jaguars z fľaše omáčky 4 desiatky samcov (približne 2 1/3 libier), sledované 1 1/2 tabuľky, čo je libra fľaše s potravinami.

Príprava

  1. Olej zahrievajte na veľkej a hlbokej panvici na vysokej teplote. Pridajte papriku, plátky fenikla, taliansku klobásu a semená feniklu a skočte, až kým nebude klobása zlatá a zelenina je mäkká, približne 10 minút. Pridajte šťavu z mäkkýšov a varte. Pridajte mušle a oregano; Znížte požiar na strednú vysokú, prikryte a varte, kým sa mušle neotvoria, približne 5 minút. Odchutíme, aby ochutnali korením. Rozdeľte 4 misky a vyhodíte uzavreté mušle. Posypte nasekanými feniklami a podávajte.

Výživa

Časť obsahuje nasledujúce: Kalórie (KCAL) 422.26; % Tukových kalórií 46,4; Tuk (g) 21,79; Nasýtený tuk (G) 6,23; Cholesterol (MG) 107,76; Sacharidy (G) 14,51; Vlákna (G) 2,78; Cukor celkový (g) 1,30; Tekuté uhľohydráty (G) 11,73; Proteín (G) 40,34