Ananás, rukola, makadamia maticaJenifer Altman, Copyright © 2010 Verte nám, táto kombinácia je super čistá a zelená, osviežujúca a chutná. Čerstvá alkalizácia sa úžasne kombinuje s korením rukola/rakety. A orechy Macadamia sú vysokoenergetické jedlo, ktoré dodáva bohatú a chrumkavú textúru a zdravú dávku bielkovín a vlákniny (nestaráme sa o to, či nie sú úplne začlenené), ako aj monoinýtené mastné kyseliny alebo dobrý tuk znižujeme hladiny cholesterolu v krvnom sére. Myslite na tento otras ako na náhradu a čistenie jedál. Poznajte semená Chia. Tieto malé zázračné semená sú ľahko stráviteľnou formou proteínu, ktorý je plný minerálov, vitamínov a rozpustných vlákien. Semená chia bohaté na omega mastné kyseliny a podobne ako semená ľanu majú významnú výhodu, že sú stabilnejšie.
Factoid:Semená chia vytvárajú fyzickú bariéru medzi uhľohydrátmi a tráviacimi enzýmami, ktoré ich lámajú, čím sa znižuje konverzia uhľohydrátov cukru.
Informácie o príjmoch
-
Úroda
Okolo 3 šálky/720 ml; Podáva 2
Prísady
3/4 šálky/180 ml filtrovanej vody 1 šálka/240 ml čerstvej jablčnej šťavy 1 1/2 šálky/255 g nasekaného čerstvého ananásu, chladiaca 3/4 šálky/20 g rukola/rakety s listami otrasu, lista listovej listy v chybnom liste listov listov listov listov listov listov listov listov listov listov listov listov listov listov listovPríprava
Kombinujte vodu, jablkovú šťavu, ananás, rukola/raketu, mätu, makadamské orechy, chia a semená soli v mixéri. Zmiešajte, kým nie je mäkká.
