Image may contain Bowl Dish Food Meal Plant Stew and Soup Bowl Mahimahi s kortexom s kokosom s cesnakom, rozmarínom a praženou paradajkovou omáčkouAnna Bauer

V tejto miske s jednoduchou a čerstvou chuťou si priehľadný kokosový náter zachováva mokré ryby a dáva mu skutočný talent ostrova. Šéfkuchár Roxanne Russell zakričal a vyschne svoj čerstvý kokos, aby získal dlhé a krásne káble, ale slúži akýkoľvek nastrúhaný suchý kokos.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    30 minút

  • Úroda

    Pred 2 porciami

Prísady

Pre ryby:

4 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja, rozdeleného 1 klinčeka cesnaku, rozdrvené 2 (5 až 6 uncí) ľudí Mahimahi Boning Boning 1/4 šálky múky pre všetky 1 veľké vajce, mierne zbité 1/3 šálky kokosového kokosového kokosového orecha

Pre omáčku:

1/4 šálky extra panenského olivového oleja 1 klinček cesnaku, rozdrvená 1/4 čajovej lyžičky jemne nasekaného rozmarínu 1 Middle Tomato, vysiate sa a nakrájame na údaje 1/4 palca 1/2 lyžice nasekanej petržlenu 1/2 nasekanej kolízii 1 Kolízia voyy ryžového vína (bez ľahkosti)

Príprava

  1. Morské ryby:

    Štádium 1

    Zmiešajte 2 lyžice oleja, cesnaku, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/8 čajovej lyžičky korenia v miske a morských rybách v omáčke.

  2. Salsa:

    Fáza 2

    Olej (1/4 šálky) zohrejte na malej panvici na miernom ohni, až kým sa nezohrieva, potom pridajte cesnak a horúcu a horúcu rozmarín až do vŕtania, približne 1 minútu. Zmiešajte so zvyšnou omáčkou, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/8 čajovej lyžičky korenia v miske.

  3. Morské ryby:

    Stage 3

    Zmiešajte 2 lyžice oleja, cesnaku, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/8 čajovej lyžičky korenia v miske a morských rybách v omáčke.

  4. Salsa:

    Fáza 4

    Olej (1/4 šálky) zohrejte na malej panvici na miernom ohni, až kým sa nezohrieva, potom pridajte cesnak a horúcu a horúcu rozmarín až do vŕtania, približne 1 minútu. Zmiešajte so zvyšnou omáčkou, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/8 čajovej lyžičky korenia v miske.

  5. Salsa:

    Stage 5

    Predbežné a varenie rýb: pred -rúra pri 450 ° F s mriežkou v strede.

    Fáza 6

    Vložte múku, vajcia a kokos do samostatných plytkých misiek. Zakrivil bagr na boku každého múky, potriasol prebytkom, potom ponoril mlačnú stranu do vajíčka a potom do kokosu. (Zlikvidujte marinádu).

    Fáza 7

    Zvyšné 2 polievkové lyžice zahrievajte v ťažkej strednej panvici v rúre na miernom ohni, až kým nebude svietiť. Varte ryby s zakrytou stranou, až kým kokos nie je bledý zlatý, 30 až 60 sekúnd. Opatrne otáčajte ryby a preneste pečenú panvicu. Pečieme, až kým sa ryba neuvarí, 6 až 7 minút. Podávajte ryby s omáčkou.