Image may contain Drink Juice Beverage Smoothie Milk and Milkshake Avokádo chvenieZach Desart

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    FAZ 2

Prísady

1 zrelý, napoly a milovaný avokádo 1 1/4 šálky celého mlieka 1 1/2 polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy Informácie pre prísady: Ak chcete rýchlo zrelé avokádo rýchlejšie, umiestnite ich do zapečateného papierového vrecka s jablkom alebo banánom na 24 hodín.

Príprava

  1. Štádium 1

    Umiestnite avokádové mäso do mixéra. Pridajte mlieko, citrónovú šťavu, cukor a nakrájanú bazalku; pyré. Pridajte 1 šálku ľadu; Čisté, kým nie je mäkké.

    Fáza 2

    Rozdeľte medzi 2 studené okuliare a zdobte bazalku na tenké plátky.

Výživa

Purs: 212,6 kalórií 120,6 tukových kalórií 13,4 g tuku 4,1 g nasýtených tukov 15,2 mg cholesterolu 19,5 g uhľohydrátov 3,9 g v strave 14,2 g celkového cukru 15,6 g tekutých uhľohydrátov 6,0 g bielkovín 69,9 mg sodnej sodnej sodnej sodí