Pancakes on a white plate topped with sliced bananas and a drizzle of almond butter. Foto domu Abele

Palacinky vyrobené z banánov a mandľového masla? Dosť, povedal. Proteín tu pochádza z vajíčok, ktoré tiež dodávajú týmto sladkým palacinkám a vlašským orechom svetlo a krepovú textúru.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    4 Časti

Prísady

2 veľké a veľmi zrelé banány 1/2 šálky rovného mandľového masla

Príprava

  1. Štádium 1

    Vo veľkej miske milujte banány, kým nie sú mäkké.

    Fáza 2

    Zmiešajte mandľové maslo a pridajte vajcia jeden po druhom, uistite sa, že každý z nich je do zmesi úplne začlenený.

    Stage 3

    Zmiešajte škoricu.

    Fáza 4

    Na stredne vysokú teplotu zahrievajte veľkú liatinovú železo (alebo keramickú panvicu). Keď je panvica dostatočne horúca na to, aby spadla kvapka vody a skočila, pridajte kokosový olej.

    Stage 5

    Získajte 2 polievkové lyžice pasty z palacinky na panvici a ponechajte priestor na šírenie.

    Fáza 6

    Pred otáčaním varte 2 až 3 minúty, alebo kým sa spodná časť definuje. Varte na opačnej strane ďalšie 2 až 3 minúty.

    Fáza 7

    Podávajte pokryté plátkami a špičkami kakaa.

Z Urobte to, čo je dobré: recepty, lieky a rutiny na liečbu vášho pravého tela © 2018 Hannah Bronfman. Reprodukované so súhlasom Harper Wave, dojem redaktorov HarperCollins. Kúpte si celú knihu Harpercollins to z toho