Panfried sea bass with roasted vegetables on a plate. Foto: Philip Haynes

Pikantná misa zing. Tymián dodáva hlbokú chuť a pečená poskytuje skutočnú krízu.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    Podávať 2

Prísady

2 polievkové lyžice bieleho miso bahna 1 citrónového citrónového kokosového oleja 2 polievkové lyžice, roztavené, okrem vyprážania 1 nechtu, drvenia 2 veľkých mrkvy, rezanie kusov 2 sladkých zemiakov, odlúpanie a rozrezanie na kúsky bedrového bedrovania a vkladanie do kusov do kusov, rezanie do kusov, doštičku a doštičku, doštičku a doštičku na čerstvé kusy, doštičku, rezanie do čerstvej ruky a narezanie pomalých rýb a vkladanie koňa a vkladania koňa, rezaných v paprike, rezanie do korenia, kusov do kusov, doštičiek, doštičiek a do čerstvej kusov, doštičiek, rezaných kusov, doštičiek, rezaných pomalých rýb a narezávajú pomalé korenie

Príprava

  1. Štádium 1

    Pred -rúra pri 200 ° C/400 ° F/Gas Grand 6

    Fáza 2

    V miske zmiešajte pastu misie, citrónovú šťavu, roztavený kokosový olej a rozdrvený cesnak a dobre premiešajte.

    Stage 3

    Vložte zeleninu na praženú misku, posypte misso smalt na zeleninu a potom dajte zelenine dobré spustenie tak, aby boli všetci zakrytí.

    Fáza 4

    Roztiahnite čerstvý tymián na zeleninu a malú štipku morskej soli a vložte ju do horúcej rúry asi 45 minút.

    Stage 5

    Keď je zelenina takmer pripravená, pripravte basu a päťkrát alebo šesťkrát označte pokožku filé ostrým nožom. Domory s trochou soli a korenia.

    Fáza 6

    Zohrejte trochu kokosového oleja na panvici a basu vložte na panvicu s pokožkou, až kým nie ste vyprážané na miernom ohni, kým pokožka nie je ľahká a dora. Otočte a varte ďalšie 2 minúty.

    Fáza 7

    Na tanier dajte veľkorysú pomoc z praženej zeleniny, prikryte sa s nízkym obsahom a podávajte.

Z Kŕmenie čisté Alice Biblia tela: sedí v tvare a báječnú zvnútra von © 2017 Alice Liveing. Reprodukované so súhlasom Harper Thorsons, dojem redaktorov HarperCollins. Kúpte si celú knihu HarperCollins alebo