Image may contain Food and Meatball MentaHydina

Sú dosť veľké a veľkosť vstupu. Ak ich chcete menšie, znížte čas varenia na niekoľko minút.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    Vytvorte 24 mäsových guličiek

Prísady

1 1/2 libier štíhleho mletného hovädzieho mäsa (85 % tenké) 1 šálka vareného quinoa 1 šálka čerstvej plochej petržlenu, jemne nasekaná, plus na vyzdobenie 1/2 šálky čerstvej mäty, mierne zbité 2 scény s klinčekmi, 1/2 percent 1/2 tichého 1/2 nasekaného, ​​1/2 percenta mlieka 1 1 1 1/2 malého losov

Príprava

  1. V miske premiešajte všetky ingrediencie, kým sa nezhoduje. Prikryte plastovým obalom a chladte najmenej 1 hodinu, až 24 hodín. Zahrejte rúru na 425 ° F. Mäsová zmes na 24 oválnych guľôčok (každá približne 3 lyžice). Usporiadajte v 2 listoch cookies zarovnaných s posúvaným papierom. Pečieme 8 minút; Otočte a pečte ďalších 10 minút. Ozdobte petržlenu, ak si budete priať; zúčastniť sa.

Výživa

3 mäsové gule: 231 kalórií 14 g 5 g nasýteného tuku 7 g uhľohydrátov 1 g vlákniny 18 g bielkovín