One muffin on a plate with two more in a muffin tin off to the side. Foto Izabelly

Pápež a sirup na doske dodáva týmto muffinom prirodzenú sladkosť, ktorá je ideálna na prípravu na týždeň raňajok, večere alebo obedov.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    1 hodina 5 minút

  • Úroda

    12 častí

Prísady

2 šálky vody 2 šálky sladkých zemiakov 5 slaniny Jaguares, varené a nakrájané 1 lyžica nasekaného čerstvého tymiánu alebo 1 čajová lyžička 1/2 čajovej lyžičky cesnakového mora prášku alebo soľ z ružového himaláju na testovanie čierneho korenia (ak je tolerovaná) 4 lôžky

Príprava

  1. Štádium 1

    Pred -rúra pri 350 ° F.

    Fáza 2

    Vložte vodu a parný kôš do panvice strednej veľkosti na vysoké teplo. Nechajte vodu variť.

    Stage 3

    Vložte sladké zemiaky do koša, veka a pary po dobu 10 až 12 minút, alebo kým sa zemiaky ľahko oddeľujú vidličkou. Poháňa zvyšnú vodu. Nechajte zemiaky vychladnúť.

    Fáza 4

    V kuchynskom robote vložte na palubu uvarené zemiaky, slaninu, tymián, cesnakový prášok, soľ, korenie a sirup. Proces v hrubej paste.

    Stage 5

    Mäso vložte do veľkej misky, pridajte zmes zemiakov a dobre premiešajte.

    Fáza 6

    Jemne umiestnite 1/3 šálky zmesi mäsového koláča do každej z 12 šálok muffin.

    Fáza 7

    Pečieme v centrálnej sieti 15 až 20 minút alebo kým nebude dobre uvarená.

    Fáza 8

    Odstráňte uvarené muffiny koláča a opakujte so zvyšnou zmesou mäsa.

Z Hashimoto Food Pharmacology: Výživové protokoly a recepty na vyliečenie, aby sa postarali o svoje zdravie štítnej žľazy © 2019 od Izabella Wentz. Reprodukovaný so súhlasom Harperone, dojem redaktorov HarperCollins. Kúpte si celú knihu Harpercollins to z toho