Image may contain Food Plant Dish and Meal Foto spievanej jednej

Jasne žltý rukáv osladí firmu a dodáva dávku vitamínu A, čo pomáha udržiavať pokožku jasnú a svetlú.

Informácie o príjmoch

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

2 mango, olúpané a rezané v kocky 1/2 ananásu, cibuľa a nakrájané na kocky 1 šálka konzervovaných čiernych fazúľ a vypustené 3/4 šálky jemne nakrájanej červenej cibule 1/4 šálky čerstvého koriandového koriandra, nakrájaný čajový pokrývka 3/4 telesnej lyžičky soli s 1 párom 1/8 paluby 1/8 poťahu 1/4 Tespoon. Colher de Chá de Canela 4 Salmão Filety (5 Cadada Onças), Pele Em 1 Colher de Chá de Azeite

Príprava

  1. Kombinujte rukávy, ananás, čierne fazule, cibuľu, koriander a 1/4 čajovej lyžičky soli v miske. Kombinujte 1/2 zostávajúcu čajovú lyžičku, papriku jamajky, rasce, tymián, korenie z kajenského a škorice v inej miske; Utrite obe strany každého filé. Zahrejte olej na veľkej nelepivej panvici na stredne vysokej teplote; Varte lososa, kým sa neuvarí, na každej strane 5 minút. Podávajte s petržlenovou petržlenovou.

Výživa

Odkazom: 468 kalórií 21 g tuku 5 g nasýtených 37 g uhľohydrátov 7 g vlákna 34 g bielkoviny