Image may contain Food Meal and Dish Citrusové marinované kuracie stehnáHirsheimer

Agresívne korenený marminovaný ponúka skvelú chuť.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    50 minút

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

1 kŕdeľové škrupiny, tenké plátky 1/2 koriandra, listy a mäkké tyče Iba 2 klinčeky Scény, nasekaná 1 čajová lyžička nastrúhaná citrónová kôra 1 lyžička so širokou vlnou vlnená vlnená vlna vlna vlna 1/4 šálky vlnenej vody, 2 šálky vody, 2 šálky vlnenej vlny, 1/2 šálky vlny, vlna, 1/4 šálky vlny, vlna Taza de Jugo de Lana, 1/4 Taza de Lana, 1/4 Taza de Lana de Alertta.

Príprava

  1. Štádium 1

    Rezervujte 1/4 šálky nakrájaných pažítkov. Pulzný koriander, cesnak, citrusová kôra, citrusové šťavy, sójová omáčka, olej, soľ a pažítka zostávajúce v potravinárskom alebo mixérnom procesore do hrubého pyré. Rezervujte 1/4 šálky Marinada; Zostávajúcu marinádu vložte do veľkého plastového vrecka Woling. Pridajte kuracie mäso, utesnenie vrecka a otočte sa na zakrytie. Ochladnite najmenej 20 minút.

    Fáza 2

    Pred -kuracie mäso. Vyberte kurča z marinády a vložte s kožnou stranou, v zdroji pre podšívku odolnej voči listom; Zlikvidujte marinádu. ASA kuracie mäso, kým nie sú mierne zlaté, približne 5 minút. Čas; Pokračujte na grile, až kým nie je dobre uvarený a okamžitý teplomer vložený do najhrubšej časti záznamov stehien 165 ° F, viac o 12-15 minút. Podávajte kurča s marinádami a pažítkami vyhradenými.

    Stage 3

    Dole: Kuracie mäso je možné označiť 2 hodiny dopredu. Udržujte chlad.

Výživa

Podávanie: 250 kalórií 12 g tuku 1 g vlákniny