Broiled cod with fennel and orange on a dark blue plate with a fork. Foto: Chelsea Kyle, štýl potravín Anny Stockwell

Chuť chuti je tajomstvom tejto super -zložitej ryby a lepidla, ktoré mandľová kôra udržiava na svojom mieste. Pridajte biele fazule, brokolicu, fenikel a pomarančové plátky na večeru s rýchlym opustením, ktorá sa uvarí pod kuracím mäsom za pouhých 6 minút.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    30 minút

  • Úroda

    Podávať 4

Prísady

1/4 šálky majonézy 1/4 čajovej lyžičky rozdrvených vločiek s červeným paprikom (opinálne) 2 Cestovné klinčekové bunny Bunchol sa prenášajú (prenášajú sa (sú prenášané (sú znížené (sú znížené (znížené (znížené (znížené (znížené (znížené (znížené (znížené (znížené (znížené (Redued (Redued (Redukované, redukované (Reduced (Reduced Agioo. sú redukované na zväzok, sú redukované na Rocio, sú redukované (redukované na partia. Unce) 1 malá pomarančová, najlepšie krv, v jemných plátkoch 1 (15,5 uncí), môžu sa odvodzovať, 2 lyžice olivového oleja 1 polievkový olej 1 polievkového lyžice rozmarínových listov 1/4 šálky mandlí v šikoch v šikoch 1

Príprava

  1. Štádium 1

    Kuracie mäso zohrejte na vrchol. Zmiešajte majonézu, vločky z červeného korenia, 1 čajová lyžička. Cesnak, 1 čajová lyžička. Zviera sa z pomaranča a 1/2 čajovej lyžičky. soľ v malej miske.

    Fáza 2

    Zorganizujte filé tresky v podnose na pečenie s okrajom. Na každom steaku rozložte zmes majonézy.

    Stage 3

    Zmiešajte fenikel -bezpečnosť, brokolicu, pomaranč, fazuľa, olej, rozmarín a zvyšný cesnak, 1 čajová lyžička. Zviera sa z pomaranča a 1/2 čajovej lyžičky. soľ vo veľkej miske. Zorganizujte ryby pri zdroji pečenia, umiestnite pomarančové plátky na fazuľa a zeleninu.

    Fáza 4

    Položte podnos na pečenie pod kuracie mäso a gril, kým ryba nie je na vrchu zlatá, približne 5 minút. Odstráňte z rúry, prikryte každú mandľovú filé a pokračujte v pražení, až kým mandle nie sú pražené a chrumkavé a ryby sa úplne uvarí približne 1 minúta.