Foto: Travis Rainey, štýl potravín Micah Marie Morton, Gerri Williams Propaganda Tento super citrusový ovos je mojím protijedom proti Winter Blues: striekanie, edifikácia a využívané vitamínom C, aby sa zabránilo smútku posledných chladných mesiacov. Keď sú ráno sivé a počasie je tmavé, túžim po zberných potravinách, ktoré prinášajú jas a energiu, a nič lepšie ako Citrus . Zvyčajne používajte pupkové pomaranče na túto ovsenú vločku, ale môžu pridať rôzne trubky, pomaranče krvi, drahú tvár a akékoľvek iné citrusové ovocie, ktoré je v sezóne.
Používam oceľové rezané a cukrové mlieko na mlieko na zdravý a žuvateľný základ, aby som absorboval všetky tieto vibrácie, ktoré tiež prijímajú z triesok a čerstvej pomarančovej šťavy. Mrholenie zázvorového sirupu Pridajte veselú chuť, ale ak je to vaša vibrácia, môžete použiť sirup na palubu alebo med. (Osobne preskočte tieto sladšie sirupy, pretože si myslím, že ovocie a korenie sú už veľmi sladké a voňavé). Niektorá škorica pomáha veľa zohrievať akúkoľvek kyslosť, ale môže byť tiež jasnejšia alebo ťažká so Zim a džúsom, aby sa získala úroveň citrusovej príchute, ktorá sa jej páči.
Domnievam sa, že všetko s plátkami čerstvých citrusových semien a granátov pre farebný povrch a útulné raňajky a slnko, doplnok, ktorý mi vždy pripomína, ako nájdete aj v chladnejších mesiacoch veľa lesku.
Čítajte viac: Citrusová ovsená vločka na odstránenie zimných modrých
Informácie o príjmoch
-
Celkový čas
30 minút
-
Úroda
1 porcia
Prísady
1 šálka mlieka bez mlieka na základe mlieka ½ čajovej lyžičky. Diamantový kryštál alebo ¼ čajová lyžička. Morton košer soľ ½ šálky oceľového ovsa 2 polievkové lyžice. Čerstvá pomarančová šťava 1 polievková lyžica. Chup Bright alebo Dark ¼ čajová lyžička. Ground Cinnamon, viac ¼ čajovej lyžičky. Ground Ginger 1 Stredné gombíky, krv alebo charra oranžová; grapefruit; Alebo iné citrusové (na servírovanie) semienku granátu a zázvorového sirupu (napríklad odvážny medový zázvor), med alebo sirup na palube (slúžiť)Príprava
Štádium 1
Priniesť 1 šálka výberu rastlín bez cukru , ½ čajovej lyžičky. Diamantový kryštál alebo ¼ čajová lyžička. Morton Kosher Sal a 1 šálka vody Varte v malej panvici uprostred. Pridať ½ šálky ocele -narezanie rezania a znížte požiar na polovicu. Varte, často miešajte, až kým ovsené vločky nie sú mäkké, 18 až 20 minút. Zmiešajte ¼ šálky vody súčasne, aby ste v prípade potreby uvoľnili požadovanú konzistenciu
Fáza 2
Odstráňte ovos z tepla a premiešajte 2 polievkové lyžice. čerstvá pomarančová šťava , 1 polievková lyžica. ľahký cukor alebo tmavá brunetka , ¼ čajová lyžička. Kapucňa a ¼ čajová lyžička. zázvorová krajina .
Stage 3
Preneste do misky a tenké nadšenie 1 stredného pupku, krvi alebo charra oranžovej; grapefruit; alebo iná citrus v. Cut oranžová a organizujte. Rozptyl Semená Granada v; vodná voda Zázvorový sirup, med alebo sirup na palube a posypte väčšou mletou škoricou.
