Image may contain Steak and Food Pizzaiola de Bistec vnímanýFotografia Misha Souranor

Talianska omáčka s talianskou základňou, Výrobca pizze Je nadšený rozdrveným červeným feniklom a semenami korenia. Podávajte túto tabuľu na mäkkej polente.

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    20 minút

  • Úroda

    Pred 4 porciami

Prísady

2 ½ polievkové lyžice extra panenského olivového oleja, rozdelená 1 ½ čajovej lyžičky suchého oreganu, rozdelená ¼ čajová lyžička feniklových semien, čajová lyžička čajovej lyžičky z červeného korenia korenia 2 palce 2-palcovej cesnakovej stuhy cesnakovej cesnakovej potrubia, približne garlic Garlic Pipe.

Príprava

  1. Štádium 1

    Horúce 2 polievkové lyžice oleja v strednej panvici na miernom ohni. Pridajte 1 čajovú lyžičku oreganu a nasledujúce 3 prísady; Premiešajte 30 sekúnd. Pridajte paradajky s džúsmi a varte, rozdrvte vidličkou späť. Znížte oheň a varte, kým nezhustne, občas mieša približne 10 minút. Domory soľou a korením.

    Fáza 2

    Medzitým posypte filé na obidvoch stranách soľou a korením a potom rozdrvte ½ čajovej lyžičky oreganu jemne medzi prsty prstami a striekajte na filé. Horúci ½ polievkového lyžice olivového oleja v ťažkej strednej panvici na stredne vysokej teplote. Pridajte sviečkové filé. Ušetrite, kým varíte na požadované varenie, približne 6 minút na každej strane, na polceste.

    Stage 3

    Nakrájajte filé na kúsky a rozdeľte medzi 4 dosky. Pridajte omáčku na panvicu. Poďme sa variť, zoškrabať kúsky zlata; Vložte omáčku na filé.

Výživa

Odhlásením: 536,1 kcal kalórií 59,1 % kalórií tuku 35,2 g 12,9 g nasýteného tuku 109,6 mg cholesterolu 5,6 g uhľohydrátov 1,8 g potravinovej vlákniny 3,2 g celkového cukru 3,7 g kvapalných uhľohydrátov 46 g.