Puding matcha-mango chia

Tento chia buddín môže veľa viesť k jednej rutine. Kofeínový balíček z matba A jasná príchuť a dávka manga vitamínu C pri príprave raňajok počas jednoduchého týždňa pri otváraní nádoby, ktorá si berie lyžicu a kopanie. V závislosti od veľkosti požadovanej časti to stačí na to, aby trvalo celkové trvanie pracovného týždňa, ale zistíme, že puddíny sa lepšie konzumujú za 4 dni alebo menej.

Existuje tiež určitá sloboda: akúkoľvek alternatívu mlieka alebo mlieka bude fungovať, med sa môže vynechať, ak dávate prednosť tomu, aby ste boli menej sladké a strechy, ako je strúhaný kokos, nasekané orechy alebo granola. Aj keď slávnostná známka vždy vytvára zelenú a mäkšiu chuť, stupeň kuchyne je tu úplne dobrý. Pre ovocie sme zistili, že zmrazené mango Dolle prinieslo najlepšie výsledky, sladké a hrubé ako krém.

Informácie o príjmoch

• Úroda

  4-6 porcií

Prísady

Príprava

1. Štádium 1

   Dieťa 3½ šálky bez cukru, orechov alebo alternatívneho mlieka , ¾ šálky semien chia , 2 polievkové lyžice. Zlato , 1 polievková lyžica. Prach a ¼ CUCHARADITA. Diamantový kryštál o Morton košer sal Vo veľkej miske, aby sa zhodovala. Nechajte stáť 15 minút, potom dobre premiešajte a znova odpočívajte, až kým semená chia nie sú mastné, približne 15 minút.

   Fáza 2

   Medzitým pomocou valca, Smash 16 uncí. Mrazené vrecko vrecka, rozmrazené v taške (Stále v taške), aby sa vytvoril mäkší pyré (niektoré malé kúsky zostávajú). Dlh rozdrvil manga medzi 4 až 6 malými okuliarmi alebo kvetináčmi alebo inými hermetickými nádobami a chia lyžice, rovnomerne sa delil.

   Dole: Chia's Pudies je možné vykonať 5 dní vopred. Prikryte a relaxujte.