Image may contain Drink Juice Beverage Smoothie Plant Fruit Blueberry and Food

Už vás nebaví rovnaký starý jogurt pri raňajkách? Tento recept na kokteilové kokteily si udržuje zaujímavé veci (stále zdravé!).

Informácie o príjmoch

  • Celkový čas

    10 minút

  • Úroda

    Pred 2 porciami

Prísady

1 banán 2 šálky (zabalené) Špenátové listy 1 šálka mrazených černochov 1 šálka jogurtu bez fázy 1/2 šálky čerstvej pomarančovej šťavy 1 čajová lyžička nastrúhaného zázvoru zázvoru 1 čajová lyžička medu alebo ľahkého agaveového sirupu (nektár)

Príprava

  1. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, až kým nie je mäkká. Rozdeliť medzi poháre; Podávajte okamžite.

Výživa

1 časť obsahuje: kalórie (kcal) 290 tuk (g) 1 nasýtený tuk (g) 0 cholesterol (mg) 5 uhľohydrátov (g) 70 v strave (g) 11 celkových cukrov (g) 39 proteínov (g) 9 sodíka (mg) 70 70